مناسب اور متوازن غذائیت کسی بھی آدمی کو غیر متوقع بیماریوں سے بچائے گی اور مردانہ طاقت پر فائدہ مند اثر ڈالتی ہے اور آپ کو جوانی کو طول دینے دیتی ہے۔
مردوں میں طاقت بڑھانے والی مصنوعات کا استعمال اچھی طاقت کے لیے ایک اہم شرط ہے۔ پوٹاشیم، کیلشیم، زنک اور میگنیشیم وافر مقدار میں مردانہ قوت میں اضافہ کر سکتا ہے۔
اگر آپ کو پروسٹیٹ کی بیماری ہے اور طاقت برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو اپنی ذائقہ کی ترجیحات کو تبدیل کرنا چاہیے اور اپنی خوراک کو مکمل طور پر تبدیل کرنا چاہیے۔ پروسٹیٹ اڈینوما کے لیے مناسب غذائیت اور بروقت علاج جلد صحت یابی کی کلید ثابت ہوگا۔
متوازن اور صحت مند غذا کا مطلب ہے کہ آپ بہت اچھا محسوس کرتے ہیں اور بہترین صحت رکھتے ہیں۔ کسی بھی بیماری کا علاج کرتے وقت، کوئی بھی ڈاکٹر مناسب خوراک پر عمل کرنے اور صحت مند طرز زندگی گزارنے کا مشورہ دے گا۔
مرد اکثر سوچتے ہیں - مصیبت سے پاک طاقت کو یقینی بنانے کے لیے کیا کھائیں؟ بہت ساری مصنوعات ہیں جو مردوں میں طاقت میں اضافہ کرتی ہیں - یہ شہد کے ساتھ گری دار میوے، پھل اور سبزیاں، گوشت، مٹھائیاں، سمندری غذا، مچھلی، جڑی بوٹیاں، دودھ، ھٹا کریم، کاٹیج پنیر ہیں۔
مصنوعات کے فوائد ان میں موجود وٹامنز میں پائے جاتے ہیں۔ سائنس دانوں نے پایا ہے کہ عام طاقت اور جنسی سرگرمی کے لیے، آدمی کے کھانے میں وٹامن ای اور اے کے ساتھ ساتھ وٹامن بی کی کافی مقدار ہونی چاہیے، جو اعصاب کے ساتھ تحریکوں کی موثر ترسیل کو بڑھاتی ہے۔
صحیح طرز زندگی کے لیے تیار ہونا
صحت مند طرز زندگی میں صحیح طریقے سے ہم آہنگ ہونے کے لیے، آپ کو بہت کچھ ترک کرنا پڑے گا۔ اپنی غذا سے تمام تلی ہوئی، تمباکو نوشی، نمکین اور چکنائی والی غذاؤں کو ختم کریں، چٹنی اور مصالحے کا استعمال نہ کریں۔ آپ کو فربہ، بھرپور شوربے سے بھی پرہیز کرنا چاہیے۔ دبلی پتلی گوشت کی اقسام کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ اپنے آپ کو آٹے کی مصنوعات، میٹھی پیسٹری، چاکلیٹ اور کوکو کے ساتھ شامل نہ کریں۔ اڈینوما کی خوراک میں پریزرویٹوز پر مشتمل تمام مصنوعات کا استعمال شامل نہیں ہے۔
انڈے احتیاط کے ساتھ کھائیں، روزانہ ایک سے زیادہ نہیں۔ بار بار پیشاب آنے سے بچنے کے لیے اعتدال میں پانی کی ایک خاص مقدار پئیں. پھلیاں جیسے دال، مٹر یا پھلیاں کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اگر آپ کے پاس اڈینوما ہے تو، ایک آدمی کو یقینی طور پر اپنے وزن کی نگرانی کرنا چاہئے. مولی، پالک اور سورل کھانا سختی سے منع ہے۔
استعمال کے لیے تجویز کردہ
ممنوعہ مصنوعات کے مقابلے میں کھپت کے لیے بہت زیادہ مصنوعات کی اجازت ہے۔ اڈینوما کے علاج کے لیے خوراک متوازن ہونی چاہیے اور مختلف نہیں ہونی چاہیے۔ صحیح نقطہ نظر کے ساتھ، اس میں پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہونا چاہئے. تاہم، ایسی خوراک کے ساتھ، زیادہ پروٹین ہونا چاہئے. غذا میں چکنائی ہونی چاہیے لیکن سبزیوں کی چربی کو ترجیح دی جانی چاہیے۔
دبلا گوشت
صحت مند غذا میں گوشت، لیکن کم چکنائی والی اقسام ہونی چاہئیں۔ چکن، ترکی، اور دبلی پتلی ویل یہاں موزوں ہیں۔ مچھلی - سالمن، ہیرنگ، سارڈین یا میکریل.
سمندری غذا
سمندری غذا میں شفا بخش خصوصیات ہیں۔ ان میں زنک اور سیلینیم ہوتے ہیں، جو پروسٹیٹ کو سکڑنے اور کینسر کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ ٹیبل پر مسلز، سمندری سوار اور سکیلپس موجود ہونے چاہئیں۔ اگر ان تمام مصنوعات کو خریدنا ممکن نہ ہو، تو آپ ان کی جگہ غذائی سپلیمنٹس لے سکتے ہیں جن میں یہ معدنیات موجود ہوں۔ لیکن اس طرح کے غذائی سپلیمنٹس کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.
پودوں کی خوراک کھانا
سبزی خور کھانے، سبزیوں، پھلوں، دودھ یا اناج کے ساتھ سوپ پروسٹیٹ کے علاج میں بہت فائدہ مند ہیں۔ سائیڈ ڈش کے طور پر آپ مختلف سیریلز یا پاستا کھا سکتے ہیں۔ سلاد اور سبزیاں جیسے آلو، گوبھی، چقندر، سبز مٹر، کھیرے اور ٹماٹر بہت صحت بخش ہوں گے۔
فائبر
علاج کے دوران، آپ کو اپنی خوراک میں فائبر سے بھرپور غذائیں شامل کرنے کی ضرورت ہے، یعنی انجیر، خشک خوبانی، بکواہیٹ، اور ہمیشہ کٹائی۔ اس طرح کی غذائیت اچھی میٹابولزم اور جسم کی بروقت صفائی کو یقینی بنائے گی۔
خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات
اگر آپ کو اڈینوما ہے، تو آپ اپنی خوراک میں خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات، کھٹی کریم، کیفر، دودھ اور کاٹیج پنیر شامل کر سکتے ہیں اور کرنا چاہیے۔
کیا پینا چاہیے اور کتنی مقدار میں؟
پروسٹیٹ اڈینوما کا علاج کرتے وقت، سادہ صاف پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ لیکن مختلف گلاب کی کاڑھی، جوس، اور دودھ کے مشروبات کا استعمال خارج نہیں کیا جاتا ہے۔ آپ کمزور چائے اور کافی پی سکتے ہیں۔ کاربونیٹیڈ مشروبات اس غذا کے ساتھ سختی سے متضاد ہیں۔
ایک اہم عنصر یہ ہے کہ کھانے کے دوران اور سونے سے پہلے مشروبات پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ کھانے کے دوران پانی پینا ہاضمے کو خراب کرتا ہے، اور سونے سے پہلے یہ بار بار پیشاب کو فروغ دیتا ہے، جو کہ اڈینوما کی صورت میں متضاد ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اپنے اہم کھانے کے ایک گھنٹہ بعد پانی پییں۔
مریض کی خوراک اور غذائیت کا طریقہ ڈاکٹر انفرادی طور پر تجویز کرتا ہے۔ یہ تقرری مریض کی عمومی حالت، بیماری کی شکل اور کورس پر منحصر ہے۔
مناسب غذائیت اور صحت مند طرز زندگی مریض کو نہ صرف ایک بہترین موڈ، بلکہ بہترین صحت بھی لائے گا۔ جسم ان نقصان دہ مادوں سے پاک ہو جائے گا جو اس میں برسوں سے جمع ہیں۔ کھانا پس منظر میں ختم ہو جائے گا اور زندگی کا کوئی معنی نہیں رہے گا۔ مریض ہلکا پن محسوس کرے گا، کھانے کے بعد سابقہ بھاری پن دور ہو جائے گا۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ صحت مند کھانا تیزی سے صحت یاب ہونے کے راستے کی اہم شرطوں میں سے ایک ہے، نہ کہ ڈاکٹر کی ذاتی خواہش کہ وہ آپ پر مسلط ہو۔ اہم بات یہ ہے کہ صحیح کھانا سیکھیں اور صحت مند کھانے کے تمام اصولوں پر عمل کریں۔
صحت ہماری زندگی کا سب سے اہم جزو ہے۔